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如何煮麦片

场景/问题/来源

麦片,怎么煮,煮法,做法大全

盲目的愛情问：2020-05-30 23:19:19

知识/回答

如何煮麦片营养不流失呢？

盲目的愛情问：2015-05-30 23:19:19关键词：麦片怎么煮煮法做法大全

我要回答

因为听说常吃麦片对身体非常的有好处，所以我就买了一些，准备煮着吃，但是不知道应该怎么煮才会让营养成分流失的少呢？

BT知识网小编解答：

一般用燕麦可以煮粥喝，在煮粥的时候，最好是不用水来淘米，因为燕麦米的表层有有一层燕麦素，这种物质的营养价值非常的高，常常被制作成保健品，如果洗淘后，这种营养物质就会流失的。然后可以按照一比十五的比例添加水，进行熬煮，一开始用大火煮开，然后用小火慢慢煮四十五分钟以上，就会变成奶白色。在煮燕麦米的时候，注意不要使用铁锅煮，以免颜色不好看。

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西麦燕麦片是由燕麦、奶粉、麦芽精为原材料制作的，燕麦片加入奶粉使燕麦片更加香甜美味。燕麦片本身是全谷粮食，不需要去外壳的，其中的营养能很好的保存下来，在燕麦产品中，燕麦含量越高营养也就越好。西麦燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可以改善血液循环，对中老年人容易得的心脑血管病起到一定的预防作用；而且燕麦含糖量低，能促进消化，通肠胃，具有降血糖、减肥的功效。

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