苹果小米粥可以减肥吗？
苹果小米粥可以减肥吗？
吃小米是当代日常生活较为享有的健康养生方法，由于小米的营养使用价值高，针对钟爱健康养生的人来吃小米说可以推动身体废弃物的排出来，由于小米是杂粮，可以推动胃肠的消化吸收肠蠕动，针对爱减肥瘦身的人而言也是十分非常好的挑选，小米汤里边还能够添加苹果来提鲜，下边就讨论一下苹果小米汤能够减肥吗？
吃些苹果和小米，不但能够觉得到饥饿感，沒有饥饿的感觉，还能维持每天务必营养成分动能，让减肥瘦身易如反掌。今日给大伙儿强烈推荐的这道苹果小米汤，应用小米和苹果做为配搭，能够无所顾忌的服用，没有担忧肥胖症问题，是一道极好的减肥营养餐。
苹果小米汤有比较丰富的营养成分
最先是小米，营养成分丰富多彩是小米的特性，含有维生素b21和B12等，可以避免消化不良及口角生疮的作用；滋阴降火的作用也是小米的一大作用，能够改进孕妇阴虚内热的身体素质，让阴虚内热杜绝，合理的修复孕妇的精力，因此 在北方地区许多孕妇常常喝小米汤；另外，小米还可以让皱褶缓解、合理消除色斑、色素沉着的作用。稅前喝一碗用小米煮的粥，可以提升睡眠，令人充足的歇息好。
苹果的营养成分亦很高，生津解渴、润肺止咳除烦、健脾胃益胃、脑宁气只是是普遍的功效，也有每个人常见苹果润肠通便、治腹泻、消暑、解酒等。常常吃苹果可以合理的预防流感，改进肺脏吸气作用，维护肺脏免遭环境污染和烟尘的影响。苹果中的胶原纤维和空间向量原素铬能保持血糖值的平稳，合理地减少胆固醇。除此之外，苹果还能抗癌，防止铅中毒。
作法流程：
1、锅中放水烧开后倒进小米，用文火煲至小米烂熟后再添加苹果丁和胡萝卜丁。
2、煮沸以后再再次煮大概10分钟上下就行。
苹果小米汤煮好后开启盖子就能嗅到浅浅的苹果芳香，那样的特色美食没有理由遭受减肥瘦身人员的钟爱呢？盛出去放到湿热后再加入适当纯蜂蜜就更强喝过，自然，如果是给孩子喝得话就不必放纯蜂蜜了。
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