按摩腿部穴位减肥
按摩腿部穴位减肥
推拿到人体特定的穴道是能够 减肥瘦身的，很多人也喜爱这类方法减肥瘦身，而且人体部位不一样能减肥的穴位也是转变的，病人可先掌握能做到减肥的穴位，确立后再对减肥瘦身的位置开展推拿，当病人要瘦脚部的时候推拿脚部的穴道，推拿腿部穴位减肥瘦身时要留意方法，多学习培训几类推拿的技巧，那麼推拿腿部穴位减肥方法是什么呢?
穴位按摩法：
1、脚部简易穴道之足三里穴
部位：膝关节两侧凹坑，向下3寸( 约四指闭拢总宽)，挨近小腿骨两侧的凹处，即是足三里。
实际效果：推动循环系统、清除肉肉。
轻按方式 ：慢慢地出气，另外以手指头指肚或小手指用劲轻按此穴位6 秒左右，随后松掉，反复做20 次。
2、腿部减肥穴道之承山穴
部位：踮起，能够 发觉小腿肚子有一块肌肉突起，在肌肉下方的凹处就是承山穴。
实际效果：消除水肿，清除身体的废弃物、清理小腿肚曲线图。
轻按方式 ：用大拇指点按，持续轻按穴道5 秒，轻按时相互配合出气，渐渐地释放压力，相互配合呼吸，歇息2~5 秒，再反复轻按，反复做10次。
3、脚部简易穴道之昆仑穴
部位：脚裸两侧的后才，外踝尖与跟健中间的凹处。
实际效果：改进小腿肿胀，推动血液循环系统，
清理脚部线框。
轻按方式 ：先将肌肉放松，一边慢慢出气一边断气刹6秒左右，这般反复10 次。
穴道经脉法：
敲肝胆经，手握着成握拳，减大腿顺着大腿根部外侧的轴线从大腿内侧向膝关节的方位敲，瘦小腿肌肉就敲小腿肚肝胆经，在觉得到酸疼或疼痛的地区略微用劲，还可以使一点儿劲轻揉。
敲膀胱经，膀胱经在大腿后侧不太好敲，因此可以用“抻筋”的方式 ，便是上下左右压劈叉，觉得到后面的筋被拉申开。还可以选用“拔罐”的方法，能够 合理地输通膀胱经。也有便是平常工作歇息的情况下，把大腿根部的多肉后面多捏一捏轻揉。
跪膝法，这一方式 是“强烈推荐”的，方式 依然简易：木地板上放块软垫，尺寸和薄厚适度，跪在软垫上走动，每日跪行15-20分钟就可以。第一次训练的盆友，能够 躺在床上跪行，由于床边较为软，等融入一段時间后，能够 改在木地板的软垫上做。这一方式 不仅能够 减肥瘦身，并且能够 治疗膝盖痛、关节炎等问题。
推拿腿部穴位减肥方法是较多的，最常见的便是穴位按摩法，还能够应用经穴的方法，经脉是遍及全身的，要是刺激性其一个穴道，就可以使周边的人体器官或者穴道遭受影响，进而对人体也是极有益处的，在推拿前病人要先释放压力人体，自身能推拿的位置能够 先训练，了解后再增加推拿的幅度，其减肥瘦身的作用会更好些。
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