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吃什么补充维生素a

场景/问题/来源

维生素A,饮食调理,如何调理,注意什么

ゆ哥就是潮流问：2020-05-28 15:58:15

知识/回答

吃什么可以补充所需要的维生素a？

ゆ哥就是潮流问：2015-05-28 15:58:15关键词：维生素A饮食调理如何调理注意什么

我要回答

因为我的眼睛现在非常的容易干涩疲劳，听说补充维生素a可以缓解这种症状，那么吃什么才可以补充维生素a呢？

BT知识网小编解答：

如果平时在饮食当中多注意补充一些维生素a多吃一些含有维生素a的食物，比如说黄绿色的一类蔬菜，都含有丰富的维生素a，也就是说，如果是黄绿色的蔬菜，可以起到很好的保护眼睛的作用，比如说菠菜还有空心菜都可以起到保护眼睛的作用，平时还可以，放一盆仙人掌在眼睛感觉到干涩疲劳的时候可以看一会儿仙人掌仙人掌还具有防辐射的作用，或者可以买一瓶滴眼液，等到眼睛开始难受的时候可以用。这样的效果其实也是不错的。

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首先维生素A含量最高的食物应该就属于胡萝卜了，所以经常从事脑力劳动的人们多吃一些胡萝卜可以有效的保护眼睛，防止眼睛近视以及干涩的情况。接下来就是在动物的组织中含有的维生素A也是比较高的，这些动物组织主要包括肝脏，鱼肝油以及蛋黄中，其次就是吃一些含有胡萝卜素的食物在进过身体的作用之后是会转化为维生素A的，比如南瓜，苋菜，韭菜等。

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