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什么水果含有维生素a

场景/问题/来源

维生素a,怎么吃,适合食物,饮食调理

出租半段情问：2020-05-27 15:34:11

知识/回答

什么水果中含有维生素a？

出租半段情问：2015-05-27 15:34:11关键词：维生素a怎么吃适合食物饮食调理

我要回答

昨天去医院里面检查身体的时候，不让我多吃一些富含有维生素a的水果这样会有利于帮助我的视力恢复，请问什么样的水果中含有维生素a，

BT知识网小编解答：

富含有维生素a的食物水果，包括一些黄色，绿色比较深颜色的水果，比如说是香蕉，柿子，桃子之类的，维生素a是脂溶性维生素，它只存在于一些动物性的食物中，比如说是牛奶奶油之类的，而在水果中一般都不含有很多的维生素a，胡萝卜中含有胡萝卜素，胡萝卜素在人体里面就会转换成维生素a，经常的就会发挥维生素a的作用，胡萝卜素是脂溶性的，脂肪对胡萝卜素起着很好的运输作用。

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很多人都开始注意自己的身体了，因此也会适当的选择适合自己身体情况的水果。但是有哪些水果是比较适合的呢？今天我们就来说一说，到底有哪些水果是适合补充维生素A的。首先最为推荐的就是苹果，很多人都知道吃了苹果吃了好，但是不知道具体哪里好，其实，苹果中富含维生素A,维生素B和维生素C。而且，苹果的味道也是很好的，因此坚持每天吃一个苹果是非常不错的选择，此外，葡萄和梨都是不错的选择。

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首先维生素A含量最高的食物应该就属于胡萝卜了，所以经常从事脑力劳动的人们多吃一些胡萝卜可以有效的保护眼睛，防止眼睛近视以及干涩的情况。接下来就是在动物的组织中含有的维生素A也是比较高的，这些动物组织主要包括肝脏，鱼肝油以及蛋黄中，其次就是吃一些含有胡萝卜素的食物在进过身体的作用之后是会转化为维生素A的，比如南瓜，苋菜，韭菜等。

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