如何快速进入深度睡眠

╱/独自一人倚花红问：2020-05-26 21:01:10

如何才能快速进入深度睡眠状态？

╱/独自一人倚花红问：2015-05-26 21:01:10

我要回答

朋友小赵前端在工作上的原因一直处在女强人情况，如今企业放假了使他在家里歇息，但是便是睡不着觉，并且又困，想问一下，假如迅速进到高质量睡眠情况？

BT知识网网编解释：

像朋友小赵这一状况不需要强迫入睡，要依照自身的意向，何时累了在入睡，便会迅速的进到到高质量睡眠的情况了，假如说還是说不着得话，能够 采用下列推拿的方式有助于睡眠也挺好的，也有便是放上一段合适于睡眠质量的歌曲也会促进迅速的进到休眠状态了，在便是能够 拿一下新鲜水果放到枕边尤其是苹果，放到枕边闻其味儿能够 合理的有助于睡眠的情况，并且这一方法 十分功能强大。

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