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孕中期吃什么好

场景/问题/来源

孕妇饮食,孕中期,饮食调理,注意什么,注意事项

想念的姿态问：2020-05-26 18:01:09

知识/回答

孕中期吃什么东西比较好呢？

想念的姿态问：2015-05-26 18:01:09关键词：孕妇饮食孕中期饮食调理注意什么注意事项

我要回答

怀孕已经五个月了，每天做了很多好吃的，不知道这些吃了会不会有营养，更多的是蔬菜，孕中期吃什么食物对身体比较好呢？

BT知识网小编解答：

孕中期属于胎儿最需要营养的时期，这个时期可以多吃一些含有丰富高蛋白的食物，像猪瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，排骨，大骨汤，蔬菜有小白菜，胡萝卜，白萝卜，油菜，甜椒，韭菜等，水果也要适当的吃，苹果，梨，香蕉，草莓，猕猴桃，樱桃，芒果等，每天可以喝一杯蜂蜜水有助于肠胃消化，每天要适当的做做运动，不要经常熬夜，注意穿防辐射的服装。

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孕妇是可以吃苏子叶的，苏子叶的最佳做法就是凉拌苏子叶。苏子叶具有一定的药用价值，其主要功能就是行气以及调理脾胃，在怀孕期间适当吃一些苏子叶对于改善孕期呕吐也有很大的帮助。不过苏子叶是寒性的，因此不要吃太多。在怀孕早期出现呕吐以及食欲不振的情况是正常的，一般等到三四个月以后这类情况就会得到缓解。在孕早期需要及时补充叶酸等物质。

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2、怀孕了可以吃枸杞叶吗？

孕妇可以吃枸杞叶，孕妇吃枸杞叶还有以下3种好处哦！第一治疗妊娠贫血，医生指出孕妇吃枸杞叶有治疗妊娠贫血的功效。枸杞叶富含蛋白质、钙、镁、铁等营养元素，有很好的补血疗效。建议贫血的孕妇可以吃些枸杞猪肝汤哦！

其次还可以安神养胎，如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。接下来是治疗便秘，怀孕期间孕妇常常会出现便秘的现象，而孕妇吃枸杞叶则有很好的治疗便秘的功效。枸杞叶富含膳食纤维，其有助于促进胃肠蠕动的功效。

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