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1岁宝宝吃什么钙好

场景/问题/来源

补钙,婴儿,饮食调理,注意事项,注意什么

背對背擁抱问：2020-05-26 16:19:21

知识/回答

1岁宝宝吃什么补钙好呢？

背對背擁抱问：2015-05-26 16:19:21关键词：补钙婴儿饮食调理注意事项注意什么

我要回答

我们家的宝宝现在才一岁，前段时间去医院检查身体的时候，医生建议多吃点补钙的食物，宝宝吃点什么东西能够帮助补钙呢？

BT知识网小编解答：

如果宝宝出现缺钙的现象，很容易出现发育方面的问题，尤其是骨骼的生长，长大之后就会个子不高，智力发育缓慢，鸡胸，O型腿。含有钙质的食物比较多，首先应该喝牛奶，及时补充钙质，增加辅食，喝点骨头汤，补充钙片。同时也可以补充身体内维生素D，能够有效进入到人体血液中，帮助人体吸收食物中的钙质，还能够预防小儿佝偻病，避免营养缺失的现象。

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鲫鱼本身含钙量很高，有一定的补钙的作用，在熬制过程中加入适量牛奶或虾皮可以提高鲫鱼汤中的钙含量。维生素E可以促进钙的吸收，因此在补钙的同时要注意补充维生素E。另外，儿童补钙不能挑食偏食，在补钙的同时要注意水果和蔬菜的摄入，骨头汤、海鲜、鲜牛奶都含有丰富的钙，可以适当增加摄入，不可偏废。适当的体育锻炼可以促进钙的吸收，促进骨骼生长发育。

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2、铁和钙能同时补吗，有什么影响没有？

一般来说，铁和钙是可以一起补的，但是要不同的时间段吃，孕妇要补钙的话，最好晚上睡前补。如果是吃一些保健药来补钙和铁是不太行的，因为同时的话，多多少少都会影响吸收两者的关系复杂而又紧密。相连又有些相克。但是可以从在吃东西的时候同时吸收铁和铜。而且尽量多吃食物来补这些微量元素，不建议吃一些药物，毕竟食物是最安全，最健康的方法。

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