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苦瓜榨汁喝可以减肥吗

场景/问题/来源

苦瓜汁,瘦身,好处,益处

黑白式、格调问：2020-05-26 15:11:33

知识/回答

苦瓜榨汁喝可以减肥吗？有什么效果呢？

黑白式、格调问：2015-05-26 15:11:33关键词：苦瓜汁瘦身好处益处

我要回答

我平时是很喜欢吃一些零食的，有时候晚上吃的甜食都是很多，可是现在变得很胖了，有时候直接想喝苦瓜汁减肥的，不知道可以吗？

BT知识网小编解答：

长期的吃很多膨化零食的话，如果不注意按时的运动，身体内部的脂肪和毒素增多的话，就是比较容易引起一些肥胖的表现发生。如果是喝苦瓜汁的话是有一定的减肥效果的，因为苦瓜汁里面含有的活性蛋白质比较多，可以有效的预防一些癌症疾病的出现，促进肠胃你的蠕动，甚至是可以促进身体内部的毒素的排出，所以是有一定的减肥的效果的。平时肥胖的人群是可以多喝的。

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1、苦瓜汁怎么做比较有营养呢？

苦瓜汁主要是可以将苦瓜洗干净之后，放入榨汁机即可，可以添加一些蜂蜜来进行调节苦瓜的味道的，苦瓜汁的饮用对身体的好处很多，首先是可以帮助增加身体的饱腹感，消除身体中的大量的毒素，有助于促进肠胃的蠕动情况，并且排出毒素。第二个是可以帮助增强身体的新陈代谢，帮助缓解衰老，促进身体健康。苦瓜中还含有丰富的维生素C，有助于美容养颜。

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2、早上空腹喝苦瓜汁好吗？

苦瓜中含有丰富的维生素和钙、铁等，营养价值非常的高，而且还有一定的减肥的作用，但是苦瓜是寒凉的食物，如果空腹喝的话，会导致肠胃不适，甚至可能会引起腹泻的，而且苦瓜有降糖的作用，空腹时血糖本来就低一些，如果这时候喝苦瓜汁，就会导致血糖更低，所以不建议在早场空腹饮用苦瓜汁。饮用苦瓜汁最好的办法是在晚餐45分钟后饮用，这样不会对身体不利，还可以起到去火，缓解疲劳，清心明目，补气壮阳的作用。

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