早教吧百科知识频道 --> --> -->

二头肌在哪

场景/问题/来源

二头肌,位置,部位,地方

雨天无助彷徨问：2020-05-25 16:19:14

知识/回答

二头肌在哪里？

雨天无助彷徨问：2015-05-25 16:19:14关键词：二头肌位置部位地方

我要回答

我经常听别人说肌肉，自己最近也在锻炼，想要练出一身好的身材，二头肌在哪里，我不清楚位置，担心自己练错了，效果会不好。

BT知识网小编解答：

一直想锻炼出肱二头肌，但是却不知道肌肉的具体位置的人，可以多翻阅一些跟着方面有关的书籍，了解一些健身的具体步骤，不要盲目的进行健身。肱二头肌是胳膊上比较重要的肌肉部分，位于两臂上侧。当肌肉被压缩时，肱二头肌会出现漂亮的形状，这是很多健身的人所追求的美得效果。你在锻炼肱二头肌的时候需要注意运动适量，以及做一些专业的姿势来促成二头肌的形成。

小编推荐 :

1、股二头肌的锻炼方法是什么？

只是还是要去健身房找专业的健身时帮助你，否则自己练很有可能会造成肌肉拉伤，腰椎间盘突出，颈椎病腰椎病，是很危险的。在健身之前最好是要做一些热身运动，然后逐步加重运动量，做完几组之后休息一下，锻炼的时候一定要尽全力。硬拉是最有效的，而且每次练完之后都要做拉伸动作，组与组之间做绷紧动作，负重屈腿时要做高数量，练习中用不同速度做动作。

...[查看全文]

2、二头肌的锻炼方法是什么？

男生就需要多锻炼身体，这样才会产生很多能量，二头肌的锻炼方法有很多种，但是每一种都需要长期的坚持，不可以锻炼一天，两天就放弃了，这样的锻炼的方法都是没有任何效果的，只会浪费自己的时间和精力，二头肌的锻炼需要进行一些运动，比如说一些俯卧撑，或者是仰卧起坐，都是很好的锻炼二头肌的方法，平时每天都需要坚持半个小时，要注意安全。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢