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早上空腹吃水果好不好

场景/问题/来源

空腹吃水果,早餐,早晨,注意事项

盲目的愛情问：2020-05-25 11:36:52

知识/回答

早上空腹就吃水果好不好啊？

盲目的愛情问：2015-05-25 11:36:52关键词：空腹吃水果早餐早晨注意事项

我要回答

闺蜜最近想减肥说每天不用吃饭，就吃水果就可以了，我觉得不可行，比较水果里面没有主食的营养，所以我想问一下，早上空腹吃水果好不好啊？

BT知识网小编解答：

你闺蜜的这种做法是不科学的，就像你所说的水果的营养价值高但它比较代替不了饭菜的营养价值，你闺蜜的这个做法时间长了会造成身体不适的，因为营养会不均衡造成偏差，最后就会导致营养不良，不但不会减肥最后还会把身体搞垮，所以说不建议她的这种饮食方式，注重的是一日三餐不要过于太饱，八分饱就可以了，平常多吃一些水果还是可以的，但必须吃一些主食效果才会好。

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2、空腹的时候吃哪种水果能减肥呢？

空腹的时候吃的水果最好要含糖量很少，所以建议可以在空腹的时候吃一些山楂或者是菠萝，这些水果中含有丰富的维生素和大量的微量元素，在饭前吃能帮助很好的补充身体中的维生素，而且还能起到很好的减肥作用，另外这些水果都是酸的所以能有一定的开胃作用，建议平时可以经常吃，除此之外想要减肥的话也可以在吃饭之前喝一些汤，这样也能帮助预防因为吃饭过多造成肥胖的现象。

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