顺产后怎么做才能恢复元气？

场景/问题/来源

恢复元气,自然分娩,如何做

顺产后怎么做才能恢复元气？

知识/回答

由于选择顺产对孩子健康有很多益处，因此许多女士的第一挑选是选择顺产，但无论是选择顺产還是刨腹产，对女士的人体全是非常大的损害，这促使生完孩子女士的人体十分孱弱，因此生完孩子女士急缺恢复体力，恢复体力并不是轻轻松松的事儿，需要从饮食搭配、作息时间习惯性、心态调整等各个方面学起。

产后修复原气该吃啥？

红糖小米粥的作法

营养成分评价：

小米能为产妇补充营养成分，助精力修复；老红糖含铜比白砂糖高1-3倍，针对生完孩子新手妈妈排出来积血，补充失血过多有不错的功效。

原材料：

小米150克，大枣5-10颗，碎花生少量，瓜子少量，老红糖10克。

作法：

1.齐备原材料，果干能够整颗放进，也可剁碎后添加；

2.小米清洗干净，放进火锅选用冷水侵泡30分钟上下，大枣清洗，削皮，大枣肉剁碎预留；

3.取火锅，引入适当冷水，煮沸后放进小米，转文火渐渐地熬煮，待小米颗颗盛开时放进大枣碎，搅拌均匀后再次熬煮，待大枣肉酥烂后放进老红糖，碎花生翻拌，再熬煮十多分钟就可以关爆火。

小提示：

熬粥时建议要先烧开水随后放进清洗后的小米，先烧开，随后用慢火熬，汤浓稠后就可以熄火。要挑选新鮮的小米，不可以是旧米，味儿会少许多。熬的時间一定要够，最少还要半小时以上。锅里放一定量水，最好是不必半途放水，那样熬成的小米汤更爽口。

生物化学汤做法

营养成分评价：

生化汤具备活血化瘀祛寒的作用，可减轻生完孩子血淤腹痛、恶露不净，针对生完孩子新手妈妈有非常好的调理清补作用。

原材料：

川芎（全）40克，羌活30克，桃仁（去心）25克，烤生姜25克，炙草（蜜甘草）25克。

作法：

1.米酒水（煮过，已挥发乙醇）700ml，添加香科，温火盖上煮1钟头上下，约剩200ml，它是第1次，蜂酒倒出，预留；

2.第2次再添加米酒水350ml，和第1次熬法同样，约剩100ml；

3.将第1次和第2次的蜂酒加在一起共300ml翻拌。

小提示：

无论是当然生产還是刨腹产，在新生儿出生后的第一周内，每日必须喝一点生化汤，有利于孑宫内污血排出来身体之外，对避免血磞、修复孑宫作用极有协助。留意，产后恶露绵绵不绝者不宜。

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