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睡前吃三种食物护肾养颜！
场景/问题/来源
睡前,食物,护肾
睡前吃三种食物护肾养颜！
知识/回答
有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有护肾养颜的作用。那女人肾虚睡前吃什么食物好呢？下面小编就为大家详细的介绍一下吧！
女人肾虚睡前吃三种食物护肾养颜
1、色氨酸食物降低兴奋度
代表食物：小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
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