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怎么补充维生素b2

场景/问题/来源

维生素b2,补充方法,怎样补充,如何补充

安静在散落问：2020-05-21 16:36:43

知识/回答

怎么补充维生素b2比较好？

安静在散落问：2015-05-21 16:36:43关键词：维生素b2补充方法怎样补充如何补充

我要回答

我表妹最近的身体一直都不是很好，整天都没有力气的，吃什么都不爱吃，后来才知道是缺乏维生素b2，现在要怎么进行补充比较好呢？

BT知识网小编解答：

我们日常吃的所以食物，都是含有维生素b2的成分的，但是一般的食物含有的维生素b2含量是比较少的，所以都没有办法给身体补充足够的维生素含量，就会导致身体出现一些异常的，我们常见的食物里面含有维生素b2含量比较高的是动物的内脏，尤其是肝脏，每天能够吃100克左右的动物肝脏的话，就能够让身体缺乏的维生素b2成分补充回来的，还可以多吃一些鸡蛋，海产品，猪肉，螃蟹，紫菜，海带等也是含有一定的维生素b2。

小编推荐 :

1、吃维生素b2会有什么好处？

维生素b2可以用来治疗口角炎舌炎阴囊炎等其他一些皮肤性疾病，全身长到外的营养以及消化摄入不足都有可能会导致营养不良，任何药物的使用都有可能会导致出现一些适应症或者是禁忌症。维生素b2也被称为是核黄素，如果摄入的过多还有可能会引起瘙痒的情况，像你的这样的情况不需要长期的服用，你可以尝试吃一些维生素e，同时在使用一些有保湿作用的化妆品，可以试一试。

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2、含维生素b2的食物都有哪些？

还有维生素b2的食物有动物的肝脏，牛奶，豆制品，鸡蛋，蔬菜有油菜，芹菜，白菜，韭菜，菠菜，甜椒，花菜，水果有橘子，柚子，红果，葡萄，苹果，梨等，这些食物平时可以搭配着吃，含有维生素b2的食物对人体有促进细胞再生的作用，有助于指甲，毛发的生长，对口腔溃疡上火都一起的炎症有改善的作用，维生素b2对视力也非常好，能够缓解视力疲劳。

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