失眠很严重怎么办

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失眠多梦,怎么回事,哪些因素

失眠很严重怎么办

知识/回答

以前都是环境的不好，噪音太大才会出现失眠的症状。现在的社会发展这么快，每天都在淘汰跟不上潮流的东西或者是人。随之而来的问题就是，人会一直处在高度紧张的状态，精神压力不是一般的大。这个时候就会出现失眠多梦的症状。那么失眠多梦有哪些原因呢?今天我们就来看看失眠多梦的原因除了我讲到的，还有哪些呢?

大多数的人都会出现失眠的现象，如果出现失眠多梦我们该怎么办呢?如果想要远离失眠的情况，就需要知道引起失眠多梦的原因，这样好对症治疗。

1、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

2、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

4、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

5、个体功能状态差异

不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

6、内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

7、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

8、年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。

失眠是会影响到我们的生活质量和工作做情绪的。所以在出现失眠多梦的现象的时候，一定要从根本上能够找到原因，然后进行正确的治疗方法。早早的治好失眠多能，生活才会回到幸福的那个状态。上面就是失眠多梦有哪些原因的解答，希望可以帮助到大家。

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