7个坏习惯最易导致失眠，再不改身体早晚垮掉
7个坏习惯最易导致失眠，再不改身体早晚垮掉
睡眠质量好坏会对人体健康造成很大影响，若不能保证充足的睡眠，不仅会影响工作效率，还可能引发很多健康问题。而影响睡眠的因素是多方面的，以下盘点7个影响睡眠的习惯。
1，经常使用散发蓝光的电子设备
来自电视、手机、平板电脑和笔记本电脑屏幕的淡蓝光会使你的眼睛误以为离晚上还有很长时间。所以，睡前半小时最好关闭所有这些电子设备，以避免蓝光和其他冷光源对睡眠造成影响。反之，若在睡前在黄色的台灯下看书，则有益睡眠。
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