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睡眠不好多梦的原因

场景/问题/来源

多梦,怎么引起,如何调理,怎么调理

凭什么骄傲╮问：2020-05-21 09:46:59

知识/回答

睡眠不好多梦都有哪些原因

凭什么骄傲╮问：2015-05-21 09:46:59关键词：多梦怎么引起如何调理怎么调理

我要回答

朋友最近一直跟我抱怨说她晚上睡不着觉,睡眠不好，并且一直做梦。这是什么原因引起的呢？为什么会一直做梦啊？

BT知识网小编解答：

引起做梦的原因会是很多，不同的人原因不同。有的人是因为精神压力太大，有的人是因为身体因素。有的人是因为精神压力太大，在平时工作生活中竞争比较的激烈，然后自己的压力比较的大就会导致做梦多。另一部分人是因为身体因素，有的人得了一些病，这些病就会导致一直失眠做梦。不论是哪些因素，都要对证求因。根据自己的病因治疗多梦症，这样疗效才会比较好。

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1、夜梦多是什么原因引发的啊？

晚上睡眠的时候出现了梦多的情况，一般都是因为精神问题所导致的，比如说精神衰弱，抑郁症等情况所引起的，建议是首先要调节好自己的心理状态的，不要总是处于一种紧张的紧绷的情绪闪，在睡前一定要放松自己的心情，不要过于紧张，还有可以在白天的时候适量的增加运动，可以帮助夜晚进入到深入的睡眠情况。平时可以补充一些维生素B 和谷维素。

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2、晚上睡眠不好多梦应该怎么办呢

应该提高睡眠质量，坚持有规律的作息时间，最好是在十一点之前睡觉。尤其是在周末不要睡得太晚，否则白天就会使劲的睡，到夜里就又睡不着了。睡前不要吃太多东西，不要喝太多的水，否则总想跑厕所也会对自身睡眠有影响。有的人喜欢中午睡午觉，一睡就是好几个小时，结果夜里就特别精神，这是不可取的。这样的睡眠让生物钟都倒着转了。夜晚洗个澡对睡眠是很有帮助的，千万不要在睡前八个小时之内喝咖啡，因为咖啡具有提神的功效。

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