每天吃青菜能减肥吗
伤灬隐居山林问：2020-05-20 10:35:27
每天多吃青菜能减肥吗？
伤灬隐居山林问：2015-05-20 10:35:27
我要回答
我的身型较为的胖，穿什么衣服都不好看，因此一直都想瘦，可是实际效果并不是非常好，近期有盆友跟我说，多吃素菜能够减肥瘦身，是否呢？
BT知识网网编解释：
坚持不懈一直吃素菜，在短期内内是能够具有减脂的功效的，可是常常的吃素菜不要吃其他东西，人体需要的营养成分消化吸收也不全了。因此最好的减肥的办法是根据健身运动和饮食搭配的控制两层面来开展，较为的身心健康。最先是要留意坚持不懈每天运动，能够开展四十分钟以上的跑步，还可以开展一个小时以上的快步走等，都能够让人体中的人体脂肪获得耗费。随后便是饮食搭配的控制了，能够吃素菜、新鲜水果，还可以吃猪瘦肉、蛋白质等，可是不必吃脂肪率高的食材，夜里一定要少吃。
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