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减肥可以吃葡萄干吗

场景/问题/来源

葡萄干,瘦身,好处,益处

放肆德溫柔ゝ问：2020-05-19 17:50:57

知识/回答

减肥可以吃葡萄干吗？需要注意哪些？

放肆德溫柔ゝ问：2015-05-19 17:50:57关键词：葡萄干瘦身好处益处

我要回答

平时我的饮食中吃的油腻食物是比较多的，最近一直不注意运动，感觉自己变胖了很多，听说吃葡萄干是可以减肥的，不知道效果好吗？

BT知识网小编解答：

葡萄干就是葡萄晒干之后的食物，里面的营养物质跟葡萄是一样的，就是里面的水分少了很多，平时如果是身体营养不是很好的话，可以适当的吃一些葡萄干补充身体的需要的，本身葡萄里面含有的营养物质就是比较多的，尤其是含有果酸和氨基酸物质，补充身体的能量的需要。葡萄干是一种碱性的食物，味道比较酸，可以刺激胃液的分泌，加速食物消化，减肥效果不错。

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1、经常吃葡萄干会有什么坏处？

首先葡萄干本身是属于热性的食物，像是体质属于阴虚的人本来就不适合多吃，以为内这些人群吃葡萄干非常容易引起上火的问题。其实因为葡萄干含有比较多的糖分，所以像是有糖尿病或者高血糖的患者最好选择少吃些。而且像是这些多糖的食物还非常容易导致蛀牙的问题，减肥期间的女性最好也是少吃些比较合适。虽然说葡萄干的好处与挺多的，但是吃多的话还是会出现一些身体问题的。

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2、请问吃葡萄干要注意吃的时间吗？

葡萄干中含有大量的果糖和维生素，所以做好是在饭前或者是在饭后半个小时之内吃一些，这样可以有利于对食物中营养成分的吸收，而且葡萄干中含有很高的能降低胆固醇的成分，在饭后食用对人的身体健康是有很大的好处的，另外，葡萄干中含有的微量元素能改善直肠的健康，这样可以减少便秘，也可以在饭前喝一些葡萄干泡的水，这样既能吸收葡萄干的营养，也能有助于吸收食物中的维生素。

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