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一天喝多少酸奶最好

场景/问题/来源

喝酸奶,怎么喝,饮食禁忌,作用

紅杏已出頭问：2020-05-18 16:59:39

知识/回答

女生一天喝多少酸奶最好？

紅杏已出頭问：2015-05-18 16:59:39关键词：喝酸奶怎么喝饮食禁忌作用

我要回答

最近一段时间特别喜欢喝酸奶，而且我的月经也已经过去了，但是他们说一天也不能喝太多的酸奶，一天可以喝多少酸奶？

BT知识网小编解答：

虽然说酸奶里面有非常多的乳酸菌还有医生益生菌，但是所有东西都不能够一次性吃的过多，酸奶也是这样知道过多的话身体没有办法承受，而且反而会引起一些拉肚子的反应，酸奶喝得太多，可能会使你的肠道中的菌群平衡失去。可能会伤害到你的肠道，所以一天喝两百毫升的酸奶就足够了，不要再喝多就算是在夏天也要注意不要喝过多冰冷的食物。也有可能会伤害到你的子宫。

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1、我经常胃胀气又特别爱喝酸奶，这样可以吗？

胃胀气引发的原因很多。根据上述问题所述，由于消化不良引起的胃胀气，酸奶的营养价值和牛奶相同之外，因为其中还富含一定的乳酸菌等，进入食道之后会抑制腐败菌，适当的增强胃酸，有助于消化，但是因为消化不良的主要原因是肠胃炎症，而导致消化时候产生的气体无法外排，因此喝酸奶虽然有助于消化，但是过冷的酸奶则会加重炎症的症状。除此之外以后吃饭还需要注意多食用易消化的食物，如：粥，青菜等等。

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2、晚上睡觉前喝酸奶会发胖吗？

楼主不必过于担心,只要适量食用是不会发胖的，酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动，因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的，还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢，很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。

但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。

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