早教吧百科知识频道 --> --> -->

练腹肌会不会长不高

场景/问题/来源

练腹肌,长个子,怎么影响,注意什么

请不要准备反击问：2020-05-18 09:43:57

知识/回答

练腹肌的话会不会长不高个子呢？

请不要准备反击问：2015-05-18 09:43:57关键词：练腹肌长个子怎么影响注意什么

我要回答

由于我们教练的要求，所以现在我一直在进行腹肌的锻炼，争取把腹肌给练出来，那么练腹肌的话会不会导致长不高个子呢？

BT知识网小编解答：

练腹肌的时候主要是看你所使用的动作是什么，如果是一些幅度比较小或者只是平躺着的运动的话，对于各自来说是没有促进的作用，但是由于你的运动量比较大，所以会摄入很多的蛋白质，不能够及时的进行骨骼的促进生长的话，很容易的就会横向发展，那么个字就会变得不是很高，所以在练腹肌的过程中也要适当的进行一些促进骨骼生长的运动，比如说慢跑。

小编推荐 :

1、啤酒肚怎么锻炼腹肌比较有效果？

啤酒肚要锻炼腹肌的话，首先要制定一个属于自己的适合自己的健身计划。而且应该先把啤酒戒了，啤酒里面还有大量的气体而且啤酒可能会使身体形成大量的脂肪。我自己的啤酒肚比较难减，就建议到健身房让教练知道你们进行，腹肌的锻炼，平时可以多做一些仰卧起坐和俯卧撑这些运动都能够很好得帮你塑造腰部和腹部的肌肉线条。但是前期可能会很痛苦所以你一定要坚持。

...[查看全文]

2、多长时间能练出腹肌呢？

练腹肌都是一个很漫长的过程，一般需要一到两个月，所以平时想要练腹肌的话关键是要坚持，平时可以借助板凳来联系，这样能帮助快速的增加腹部的运动，或者也可以在早上起床和晚上睡觉之前做一些仰卧起坐，这样也能起到很好的锻炼作用，练腹肌不仅能帮助修饰自身的身材还能起到保护腹部的作用，所以平时可以经常运动自己的腹部，另外需要注意的是，练出腹肌之后还是要坚持，不然很有可能会变成肥肉。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢