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男人补肾食谱

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男人补肾食谱

知识/回答

如今的社会，如今愈来愈多的成人觉得人体大比不上之前，而大部分男生都是有肾虚的问题，肾虚的男士多主要表现为腿酸无力，性功能下降，耳鸣。很多的问题刚开始闪过出去，大量的男生关心自身的肾，想根据食疗法来提高自身的体质。

男人肾虚应当：

1、多吃龙虾、杜蛎和苋菜等食材。小动物的鞭和野生甲鱼也是补肾壮阳的尚佳挑选

2、多服用一些偏于湿热性十分是可以滋阴补肾的食材，适度摄取营养丰富、温肾填精、产发热量高、便于消化吸收的食材，如牛肉，补体之虚，益肾之气，增强免疫力。

多服用温性水果，如红枣、桔子、柿子饼、淮山药等，以补血补气益肾填精，抵挡湿邪。梗米、莲籽、伏苓及其泥鳅、鲶鱼、鲫鱼、目鱼、虾等水产品类也非常好。在确保每天营养搭配的基本上多喝山药粥、红枣粥、鲫鱼豆腐汤、鲤鱼汤。

菜谱：

1、小鸟粟米粥

小鸟1只，粟米50克，葱根、纯粮酒各适当。将小鸟褪毛取肉，剁碎，炒过，放适当纯粮酒煮较少时，再放水，下米熬粥，粥将成世人葱根再煮1-2沸就可以，每天2次。

2、赤小豆煨鲫鱼

红小豆100克，鲫鱼500克，鲫鱼去肠杂，留鳞，清洗，放瓦锅内煨熟，就可以服用，周期3～7天。

3、鲫鱼粥

鲫鱼一条（约500克），檽米100克，葱、水豆豉少量。剖好鱼去肠杂，加檽米熬粥，待米烂鱼熟时加姜片、葱、豉，再煮10分钟就可以服用。

4、草鱼茯苓汤

草鱼2条（约200克），茯苓15克，大枣20克。将草鱼去肠杂，放进锅内放水少量，再将茯苓、大枣放进慢火煮至软烂就可以用食用盐、姜片、葱段、胡椒粉、鸡精调料服用。

以上详细介绍的几类男生补肾食谱。再好的饮食也不如增强体质，多多的健身运动是提高体质的合理的方式，饮食法再加锻练不但能够从本质调整还能够外在塑形，一举两得的方式，要是留意菜谱分配就可以提高肾脏功能。大伙儿赶快行動吧

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