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高三吃什么抗疲劳

场景/问题/来源

抗疲劳,高中生,怎么吃,如何吃

过错又错过问：2020-05-17 16:28:44

知识/回答

高三吃什么食物来抗疲劳？

过错又错过问：2015-05-17 16:28:44关键词：抗疲劳高中生怎么吃如何吃

我要回答

我家孩子现在正在读高三，还有一个月就要高考了，每天看他都特别疲劳，天天就是看书、做题。请问，高三的孩子吃什么可以抗疲劳呢？

BT知识网小编解答：

高三的孩子们，普遍因为学业压力很容易身体出现问题，即便是不得病，也容易过度疲劳，所以说，高三的孩子是最苦的。这时候应该给他们吃一些核桃、坚果、鱼头汤等等食品，这对大脑也是有很大帮助的。而且每天睡觉之前，让孩子喝一袋牛奶，这样可以供给足够多的营养，睡的好才能够让大脑更灵活。不建议吃什么深海鱼油之类的东西，因为很容易上火。

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抗疲劳的饮食需要的不是单样化，而是在多样的基础上多样化。这样才会避免出现身体比较虚弱，身体营养不良的现象。我们选择抗疲劳的食物，最好是既有营养而有补充体力的。我们可以选择一些饼干，牛奶，鸡蛋等，可以促进大脑的发育，营养价值也比较高。多选择一些含有维生素的水果比如杏，香蕉，奥美，木瓜，苹果，柚子，猕猴桃，柠檬等等，都是可以抗疲劳的。

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2、高考生吃什么食物抗疲劳

抗疲劳、提升记忆力、补脑是高考学子非常注重的保健需求。作为高考学子保健的重要内容，食物抗疲劳具有美味、低廉等诸多的优点。具有抗疲劳功效的食物类别比较多包括含镁、糖抗贫血、全谷类食品、瘦蛋白质等方面的食物。之所以这么说，主要是因为这些食物主要通过提神、保持能量、充足精力、情绪稳定、抗抑郁等方面的作用特点来实现抗疲劳的目的和作用。除吃对食物外，同时要注意多休息，避免各种生活陋习。

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