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健身喝什么蛋白粉

场景/问题/来源

蛋白粉,健美,怎么饮用,饮用方法

妻子的诱惑问：2020-05-17 15:29:32

知识/回答

健身一般喝什么蛋白粉好？

妻子的诱惑问：2015-05-17 15:29:32关键词：蛋白粉健美怎么饮用饮用方法

我要回答

最近我发现班上的好几个同学都有了腹肌和胸肌，我很是羡慕，我也想要健身。朋友说了，健身可以喝点蛋白粉的。请问，健身一般喝什么蛋白粉好？

BT知识网小编解答：

你好，对于你的情况，建议你可以吃点动物性的蛋白粉，这样对于健身效果是非常好的。动物性的蛋白粉能够帮助你达到很好的肌肉要求，但是前提是你一定要选对了才行，那些含有激素的蛋白粉是不可以买的，这对你的身体是有害处的。其次就是，你在健身的时候，还需要注意达到一定的强度，不然的话，即使喝了再好的蛋白粉也是没有任何的效果的。当然，这强度自己也要拿捏好，过度运动了也不行。

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蛋白粉和牛奶是完全可以一同饮用的，不仅不会产生不良影响，而且会让两者的营养物质发生叠加，从而能够补充更多的蛋白质和钙质等营养，尤其是能够促进骨骼和大脑的生长发育。一般来说在饮用时可以直接取适量蛋白粉加入到牛奶中，在搅拌均匀之后就可以开始饮用。不过为了能够提高营养物质的利用率，建议在喝蛋白粉时用白开水或者小米粥等进行冲泡。

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2、蛋白粉和蛋白质粉的区别有什么呢？

蛋白质粉跟蛋白粉的名称不同，但是成分是一样的，蛋白质粉需要定量服用，否则会容易造成肥胖的，人体除了服用氨基酸以外，可以适当的用蛋白质粉调理一下，蛋白质粉就作为蛋白质补充，补充蛋白质粉的时候要注意蛋白质粉的用量，蛋白质经过肠胃消化后要经过肝脏专为人体自身物质，这个时候才被人体吸收，如果蛋白质过多的话会增加肝，肾的负担。

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