什么食物营养最丰富
什么食物营养最丰富
一般来说，黑色调的食材影响通常都非常丰富，在这种食材之中，膳食纤维素及其抗氧剂成分都非常大。常常吃黑色调的食材，能具有预防肝癌及其心脏病的功效。较为普遍的黑色调的食材有黑豆、黑芝麻粉、黑豆及其木耳等。平常多吃这种黑色食品不仅可以补充丰富多彩的营，并且也有防癌及其提升身体免疫力的功效。
黑芝麻粉含有对身体有利的不饱和脂肪，其Ve成分为绿色植物食品之冠，可消除身体氧自由基，抗氧化性成效显著。具备防衰老、医治消化不良和治疗白发都是有一定功效。黑豆有暖胃肠、清目活血化瘀、利湿祛毒之效。也是盈润皮肤，乌须乌发上品。含有优质蛋白、Vb族和Ve，还带有维生素b2、色素。对防止衰老抗衰老、增强活力、养颜美容有协助。
黑豆具备健脾胃暖肝、补血补气养血之效。其维生素b21和铁的成分是一般稻米的7倍。冬天服用对补充身体营养元素有很大的协助。用它煮八宝粥时不必加糖。黑豆，也被称作“黑珍珠”，带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物及其铁、钙、锰、锌等营养元素，有健脾开胃益中、滑涩固精强肾、健脾胃暖肝、舒筋活络等作用。
黑荞麦带有蛋白、糖原、柠檬酸、维他命和磷、钙、铁等营养元素。乌枣温性味甘，具备补肾壮阳与健脾养胃作用。乌枣有“营养成分库房”之称。
在黑色的食物之中，木耳是更为普遍的，销售市场上随便就可以购到。木耳具备润肺益血及其活血化瘀益胃的作用。常常吃木耳可以滋养人体，可以清理胃肠，还可以养颜美容。木耳之中可溶膳食纤维素成分高，常常吃可以防止高血脂及其心肌梗塞。
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