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哪些食物含硒丰富

场景/问题/来源

硒,如何饮食,怎么饮食,怎样饮食

羁绊、已千年问：2020-05-17 00:02:06

知识/回答

哪些食物含硒元素比较丰富呢？

羁绊、已千年问：2015-05-17 00:02:06关键词：硒如何饮食怎么饮食怎样饮食

我要回答

孩子学习体检，查了微量元素，检查出来我孩子缺钙，而且还有一点点的缺硒，医生让我回去给娃食补，想知道哪些食物含硒元素比较丰富呢？

BT知识网小编解答：

如果却硒的话孩子有可能会患上大骨节病，所以一定要重视起来，含有硒的食物有很多呢，比如豆类里边就有，豌豆、黄豆、蚕豆等。蔬菜里边有白菜、木耳、胡萝卜等。粮食有大米、小麦。想要补硒，就要从主食上多下功夫，因为每天食用最多的就是主食。要多吃一些可以强化补硒的有机食物，因为人体内是无法合成硒元素的，所以一定要通过食补进行才是最好的。

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1、通常是哪些人需要补硒？

硒对于人体的健康来说是很有帮助的，患者由于长期的胃溃疡导致的胃部不适，补硒可以有效的缓解这些症状，此外经常补硒有利于提高身体的免疫力，可以有效的预防平时的小感冒、咳嗽或者是发烧，适合很多人群食用。还有经常补硒对于老年人来说是抗癌、预防癌症非常好的食物，对健康的意义非常大，在平时生活中还要注意多晒太阳。患者在日常饮食上还要注意，不能吃太酸太咸的食物。

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2、含硒高的食物有哪些呢？

平时很多的食物当中都会含有一定量的硒元素，比如比较常见的乳制品，虾，鱼类，肉类，动物肝脏，坚果等等，平时蛋类食品里面的含硒量相对于肉类来说，会稍微有些偏高，比较常见的麦芽，芝麻，以及黄芪里面也会含有一定量的硒元素，并且硒元素的含量高低也会和植物生长的土壤有一定的关系，在西汉量比较高的土壤当中所生长的植物，硒含量会明显的偏高。

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