中医调理身体

场景/问题/来源

中医,中医调理,体质

中医调理身体

知识/回答

如今人的身体都是多多少少的出現一些问题，亚健康状态的状况也是很普遍了，这和我们平常日常生活的习惯性是有非常大关联的，很多人也早已拥有健康养生的观念了，对自身人体的调养是很在乎的，有关调养身子的药物也早已许多了，大伙儿能够去多掌握中医治疗人体的方式，下边看一下中医治疗人体的标准。

每一个人的身体素质都不一样，有些人非常容易寒湿，有些人易上火，需要用不一样的方式来开展调理：

平静身体素质

身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再再加睡眠质量好、性格外向，社会发展和当然适应力强，典型性的平静身体素质。此身体素质的人不喜欢生病。

调理方法吃得不必太饱，也不可以过饥，不要吃冷也不要吃得超温。多吃五谷杂粮、蔬菜水果瓜果蔬菜，少食过度油腻感及辛辣食物的东西。健身运动上，年青人可挑选慢跑、打篮球，老人则适度散散步、打太极拳。

气虚体质

讲话没劲儿，常常冒虚汗，非常容易呼吸短促，常常疲倦乏力，这就是气虚体质。这类人容易感冒，得病后抗病性工作能力弱且无法治愈，还易患内脏下垂例如胃下垂等。

调理方法多吃具备养血健脾的食物，如大豆、薏米仁、平菇、红枣、干桂圆、纯蜂蜜等。以柔缓健身运动，散散步、打太极拳等主导，平常可推拿足三里穴。常盗汗、发烧感冒者可服玉屏风散防止。

湿热体质

面部和鼻头一直油亮发光，还非常容易生粉刺、疮疖，一张口就能嗅到臭味，归属于湿热体质。这类人还非常容易大便黏滞难受，尿特别黄。

调理方法饮食清淡，多吃生津润、甘平的食材如绿豆、芥蓝菜、荠荠菜、莴笋、丝瓜、东瓜、藕、甜瓜等。少食辛温助热的食材。戒掉酒烟。不要熬夜、过度疲劳。合适中长跑、游水、登山、各种各样球类运动、传统武术等健身运动。平时可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

阴虚体质

假如怕冷，常常觉得手脚心发热，脸颊通红或偏红，皮肤干，口干口渴，非常容易失眠，常常大便干硬，那便是阴虚体质。

调理方法多吃性平滋养的食材，例如绿豆、东瓜、白芝麻、百合花等。少食性温燥烈的食材。下午维持一定的休息时间。防止经常熬夜、运动过量，锻练时要控制流汗量，立即补充水份。，可酌情考虑服食六味地黄丸、杞菊地黄丸。

中医治疗人体是有一定的标准的，它是需要大伙儿去掌握的，用中医治疗人体的益处也是许多的，中医学的副作用非常少，大伙儿在平常能够去多掌握人体调养的方式，让自身的人体可以更健康。

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