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肚子胖怎么减

场景/问题/来源

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点雨落山岚问：2020-05-14 17:19:58

知识/回答

肚子胖怎么才能减下来？

点雨落山岚问：2015-05-14 17:19:58关键词：肚子胖减肚子如何减怎么瘦

我要回答

我老公才28岁，但是自从跟我结婚后，人就越来越胖了，尤其是那个肚子，现在亲戚们看见都说他肚子太胖了，该怎么才能帮助他减下来呢？

BT知识网小编解答：

男人肚子发胖可不是一个好现象，尤其是你老公的年龄也不大，才28岁就大肚子，是需要立即减肥的。首先你要做的就是在平时的饮食上，不要做太油腻的菜色给他吃，特别是晚餐，尽量以素食为主，还要控制吃肉，喝酒。其次，平时可以监督他做一点类似于仰卧起坐、俯卧撑这样的针对性运动。周末时间充足的情况下，还可以去健身房进行健身，这些都是不错的瘦肚子方法。

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1、晚上肚子饿了，吃什么不会发胖呢？

晚上如果觉得肚子饿得难受，但是吃东西又担心会长胖的，可以适当吃一些香蕉，因为香蕉里面的膳食纤维能够加速胃肠蠕动，帮助人体进行消化，同时还能够缓解便秘，适当排泄更加通畅。晚上饿的难受的时候，可以用香蕉沾一些蜂蜜吃，它的热量非常低，并且很容易被消化，对于正在进行减肥的女性来说是非常有好处的。但是在减肥的同时也要尽量的保证身体的营养。

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2、晚上肚子饿吃什么不会胖呢？

想要控制好自己的体重，一般都讲究在早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是如果晚上总是觉得饿的不行，也不能不进食。但是如果选择对了食物，也是不会让你长胖的。在晚上饿了的时候，可以适量的吃一些苹果、香蕉等水果，也可以吃牛奶、燕麦、蜂蜜等，这些食物中含有的热量比较的低，而且常吃还可以起到润肠通便的作用，所以常吃这类食物，不但不会长胖，还会让人变瘦。

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