盘点男人锻炼腹肌见效最快的方法
盘点男人锻炼腹肌见效最快的方法
很多男性都想要拥有完美的腹肌，不喜欢肥肥的小肚腩。那么锻炼腹肌的方法都有哪些呢？一起来看看吧。
空中登车
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
反向卷腹
仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
求历史方面的见解.写一篇500字以上的历史文章.写对中国历史的独到见解. 历史 2020-05-17 …
请另选一个人物，按照第①句的句式仿写。要求语意连贯，结构相似。①有一个智者，他叫孔子，他在修身、交 语文 2020-05-17 …
仿写句式(注意语义连贯，结构相似。)：有一个智者，他叫孔子，他在修身、交友、学习等方面的见解给仿写 其他 2020-05-17 …
5.读下面这段文字，根据要求答题。(5分)①有一个智者，他叫孔子，他在修身、交友、学习等方面的见解 其他 2020-05-17 …
季羡林对读书方法的见解是什么? 其他 2020-05-23 …
谁有测量方面的见习期个人工作总结?麻烦各位大哥大姐本人要写一份测量方面的个人工作总结见习期过后转正 其他 2020-06-04 …
河池飞机场位于河池市西北方向的见塘山，距离河池市中心37公里。2008年12月开工至今年4月，土石 其他 2020-06-26 …
河池飞机场位于河池市西北方向的见塘山，距离河池市中心37公里。2008年12月开工至今年4月，土石 物理 2020-06-26 …
《涸辙之鲋》和《惠子相梁》一样,采取了设喻的方法,请你结合两篇文章,谈谈你对这种方法的见解是关于庄 语文 2020-07-01 …
根据意思写出词语。1．因别人比自己好而怨恨。（）2．偏于一方面的见解；成见（）3．摹仿书画。（）4 语文 2020-07-06 …