孕妇睡软床好还是硬床好

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软床,孕期,怀孕

孕妇睡软床好还是硬床好

知识/回答

女性怀孕之后需要注意生活中的很多细节，比如睡觉的时候要选择好床的软硬程度，专家表示，孕妇所睡的床太软或者太硬都不好，而是要选择软硬适中的，这对母婴健康都有好处。

一、孕妇睡软床好还是硬床好

其实孕妇睡的床铺太软或太硬都不好，对孕妇都有一定的影响，但若是非要选择，硬床还是稍胜一筹。孕妇最好选择软硬适中的床铺，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

另外，床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好，这样上床铺就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。

床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

二、孕晚期不适合睡席梦思

晚期妊娠的孕妇最好不要睡席梦思床，尤其是质地较软的床垫，这是因为妊振中期晚期孕妇脊柱腰椎较正常的前曲更大，睡松软的席梦思床仰卧时，比睡一般床更易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妇和胎儿健康，另外它还可造成已经前曲的腰椎小关节之间的摩擦增加。

侧卧时，脊柱会不同程度地向侧面弯曲，长期下去会使脊柱结构与形态发生异常，压迫神经，加重腰肌负担，从而增加了孕妇腰痛与腿痛的发病率。所以孕晚期睡席梦思既不能消除疲劳，又影响了孕妇的生理功能，是不建议的。

三、孕妇选床铺材质有讲究

一般睡硬板床，怀孕初期只要在铺垫上几张薄垫子调到自己习惯睡的硬度，随着怀孕体重增加，减少薄垫就行，但垫子的选择也是有讲究的。

棕垫主要分为椰棕和山棕。椰棕有硬棕和软棕之分，主要取决于天然乳胶的多少，硬棕天然乳胶多，硬棕跟木板床一样硬，但胜在透气。软棕是因为天然乳胶喷的少形成的，十分软，有弹性，不适合孕妇使用。椰棕的缺点是含糖，虽然经过处理但不能百分百不生虫。

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