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脚面扭伤肿了怎么办

场景/问题/来源

脚扭伤,怎么调理,如何调理,怎么缓解

羁绊、已千年问：2020-05-13 15:17:27

知识/回答

脚面扭伤肿了之后要怎么办呢？

羁绊、已千年问：2015-05-13 15:17:27关键词：脚扭伤怎么调理如何调理怎么缓解

我要回答

今年已经62岁了，右侧的外侧有一些肿痛的情况，而且还有一些淤血，走路起来感觉非常的疼痛，问问脚面扭伤肿了之后应该怎么办？

BT知识网小编解答：

踝关节外侧的韧带如果有拉伤的情况，也就是我们平常所说的崴了脚，韧带主要就是连接两块骨头的组织，韧带拉伤的部位也经常会出现一些肿胀和淤血的情况，韧带拉伤主要是因为外力导致关节活动超出了正常的生理范围，从而导致关节周围的韧带出现拉伤的情况，有的甚至出现断裂，在早期的时候，车的处理非常的关键，因为韧带组织不易再生和恢复，如果处理不当就很容易会转变成慢性疾病。

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脚筋扭伤通常是由于外伤或是运动不当的方法引起的，会引起剧烈的疼痛，而且可能会造成局部活动受限，功能障碍。此期间注意吃一些补充营养的食物，比如含蛋白成分较高的瘦肉、黄豆及红豆、黑豆等豆类。针对脚筋扭伤，需要吃一些营养神经的食物，比如核桃、鸡蛋、花生等食物。需要补充维生素C，平时需要多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜等、菠菜、胡萝卜等。

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2、脚扭到筋了需要怎么办呢？

脚扭到筋一般多发生于剧烈运动、危险的工作环境，一些爱穿高跟鞋的女性也可能不小心扭伤。扭到脚筋是非常疼痛的，一定要注意休息，而且可以适当做一些按摩、推拿等，可助于缓解。此期间也要注意不要走路，以免加重损伤。最好是平时多注意小心为好，尽量减少损伤的机会。多注意吃些营养的蛋白质含量高的食物，而且尽量清淡饮食为好，多吃水果，如香蕉、荔枝等。

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