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小孩增加抵抗力吃什么

场景/问题/来源

抵抗力,幼儿,适合食物,饮食调理

■氣質武則天.问：2020-05-13 15:15:05

知识/回答

幼儿吃什么能增加抵抗力？

■氣質武則天.问：2015-05-13 15:15:05关键词：抵抗力幼儿适合食物饮食调理

我要回答

我家小孩经常有感冒发烧的情况，老是一咳一咳的，面色也不是红润的，有点发黄，是营养不良还是抵抗力不足，如何增强抵抗力？

BT知识网小编解答：

小孩子抵抗力差，不能吃一些保健品来滋补，建议从食物上着手。平时家长要注意给小孩子一个平衡的膳食条件，别让他挑食，偏食，让他多活动活动，增强体育锻炼，有助于提高他的免疫力，同时要多晒晒太阳，晚上睡觉得时候不要关窗，多呼吸一些比较冷但又比较新鲜的空气，可以增强呼吸道的抵抗力，如果在饮食调整效果不明显的情况下，可以增加一些锌的摄入，也可以提高免疫力。

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你好，目前安全且有效且通过后天的方式增强免疫力主要是食疗和运动的方法，同时要注意养成良好的生活习惯，避免各种生活陋习。市面上的各种保健品虽然在改善和缓解身体症状有不错的作用，而且让人精力旺盛，但不少是通过激素的方式来实现，所以要通过保健品的方式来增强免疫力应特别慎重。另外，由于不同女性身体特点和状况等因素，所以在具体的保健品选择要根据实际情况。

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2、抵抗力差吃什么维生素好呢？

您好！抵抗力差需要吃维生素C，维生素B等，这维生素在我们日常的一些饮食中就可以摄入，像一些水果如苹果，梨子，橙子，猕猴桃等后含有丰富的维生素，一些蔬菜中也含有非常多的维生素，对于抵抗力差的朋友来说，除了适当的补充一些维生素外，还要注意自己的生活习性，要注意自己的个人卫生，避免脏乱的生活，要注意自己的休息睡眠，避免疲劳。

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