蛋白粉会长胖吗
盲目的愛情问：2020-05-13 10:46:46
食用蛋白粉会长胖吗？
盲目的愛情问：2015-05-13 10:46:46关键词：蛋白粉发胖注意事项注意什么
我要回答
我前几天头经常发晕，医生就让我平时食用蛋白粉补充营养。我已经吃了将近半个月，再继续吃下去会不会引起身体变胖呢？
BT知识网小编解答：
蛋白粉可以为身体补充足量的蛋白质，适量食用该类保健品不会使体重上升，但必须要选择有质量安全保障的，最好是母乳化且高度浓缩型的，要保证蛋白质有一定的活性，含有免疫球蛋白、乳球蛋白等成分。蛋白质能够维持正常的新陈代谢，提高心肌等部位的供血供氧等多种能力，能够大大增强免疫系统各个程序的功能，还可以避免产生贫血等营养缺乏类疾病。
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1、蛋白粉和牛奶能一起喝吗？怎样喝？
蛋白粉和牛奶是完全可以一同饮用的，不仅不会产生不良影响，而且会让两者的营养物质发生叠加，从而能够补充更多的蛋白质和钙质等营养，尤其是能够促进骨骼和大脑的生长发育。一般来说在饮用时可以直接取适量蛋白粉加入到牛奶中，在搅拌均匀之后就可以开始饮用。不过为了能够提高营养物质的利用率，建议在喝蛋白粉时用白开水或者小米粥等进行冲泡。
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2、蛋白粉怎么泡不结块呢？
泡蛋白粉之所以会出现块状，是因为泡的水太烫，或者是先放蛋白粉，后放入了水导致。所以在冲泡蛋白粉的时候，一是要注意水温在三十五度到四十度之间，这样冲泡既不会起块，同时也不会造成营养的破坏。二是在冲泡蛋白粉的时候，要先到水，再放蛋白粉，可以边放边搅拌，或者放好后，轻轻的左右摇匀，都会使蛋白粉和水充分摇匀，而不会出现硬块。
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