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晚上吃面条会胖吗

场景/问题/来源

面条,夜晚,变胖,长胖

≮若你碰到他≯问：2020-05-12 17:29:47

知识/回答

晚上吃面条会胖吗？要注意哪些？

≮若你碰到他≯问：2015-05-12 17:29:47关键词：面条夜晚变胖长胖

我要回答

我现在身体消化系统不是很好，有时候总是感觉胃部不舒服，甚至最近几天一直感觉食欲不好，晚上吃饭的时候吃的面条很多，不知道发胖吗？

BT知识网小编解答：

晚上吃饭的时候，应该注意补充一些维生素多的食物比较好，尤其是应该多吃一些青菜才好，不应该吃太多的油腻食物。面条里面有很多的淀粉物质，吃多了就会导致一些肥胖的表现，尤其是晚上吃的多的话，对消化系统产生的负面影响也是比较大的。所以应该注意少吃才好，适当的补充一些维生素多的食物对身体的代谢有积极的作用。饭后适当的注意进行一些运动都是防止发胖的。

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1、一碗面条的热量有多少

面条是我们日常生活的常见食物，对于一碗面条的热量与碗的大小等有很大的关系。通常情况下，每100g面条的热量是280卡，150克煮熟的面条热量是180千卡。与其他高热量的食物相比，面条的热量不高，另外面条的脂肪低，而且有饱腹感，所以每天适当的摄入面条，是不会造成肥胖。由于肥胖是多种因素导致的结果，减肥人群要远离高热高脂肪油炸类食物，同时多参加锻炼。

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2、晚上吃面条有好处吗？

对于胃不是很好的人来说，晚上吃面条是很有好处的，在煮面条的时候，尽量煮的烂一些，面条相对于大米而言，更容易被胃肠消化，并且大米会让人的胃里产生胃酸，当胃酸分泌过多时，胃部就会出现不适。只是在晚上吃面条的时候，最好是选在睡前三到四小时左右的时候，要给胃留足够的时间进行消化，如果是吃完面条就睡觉的话，也会给胃增加负担，引起不适的。

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