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月经期可以做瑜伽吗

场景/问题/来源

经期运动,运动禁忌,副作用,不良现象

我們的愛情问：2020-05-12 14:04:38

知识/回答

女生月经期可以做瑜伽吗？

我們的愛情问：2015-05-12 14:04:38关键词：经期运动运动禁忌副作用不良现象

我要回答

我特别喜欢做瑜伽，有时候来月经的时候我也想做，但是有人告诉我来月经的时候是不能做瑜伽。对身体会有伤害，这种说法是真的吗？

BT知识网小编解答：

你来月经的时候就是不可以做剧烈运动就算是瑜伽也不可以，虽然说瑜伽对女生的身体比较柔和，但是这种强度比较高对柔韧性要求比较高的，通常我都会伤害到女生的子宫。就有可能会使子宫不断的脱落。可能会使你一直有月经的这种状态，所以才来月经的时候一定要好好的休息不可以做剧烈运动。也不能做瑜伽还应该少吃冰镇的东西。多喝一些热水对子宫会有好处。

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1、来月经可以做剧烈运动吗注意什么？

在月经期间女性最好避免进行剧烈的运动，剧烈的运动会导致女性经期出现痛经的情况加大，同时容易导致女性的经期出血情况出现侧漏，而且女性在经期行剧烈运动的话会导致身体大量的出汗，风吹的话很容易导致着凉，而且如果洗澡的时候没有做好保暖工作也容易导致女性身体受凉，这样就容易导致女性身体出现痛经之类的情况，会引发女性在经期出现一系列的不适现象。

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2、经期适合做什么运动？

相信大家都是知道女性们在月经期间是不适宜做一些大幅度的运动，尤其是对于体质比较虚弱的女性们来说，更是要多加注意月经期间休息的。而一些体质相对不错的女性来说，在月经期间进行一些瑜伽的练习还可以起到比较好的活血作用的。其次也可以选择乒乓球以及柔球等的运动，还可以有效的促进盆腔内的血液循环，但是要注意的就是步幅不要太快，在自己承受范围内。

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