长时间站着腿会变粗吗?

场景/问题/来源

腿部变粗,长久站立,会不会引发

长时间站着腿会变粗吗?

知识/回答

研究发现长期站起会让腿变宽，这关键是由于两腿的肌肉在站起全过程中长期处在紧绷情况，并且肌肉的抗压强度也会随着扩大，长此以往腿也会变的粗了。假如站起时不愿腿变宽得话能够轮着应用两腿来支撑点人体净重，为此来降低静脉血液的挤压成型，减少腿变宽的可能。

一、长期站起腿会变宽

长期站起腿会变宽。长期站起等同于对大腿肌肉开展长期的锻练，会使大腿肌肉一直处在绷紧情况，肌肉抗压强度扩大，便会使腿变宽。

二、长期站为何变宽

长期站起会使下肢静脉工作压力持续提高，造成静脉扩大，静脉心脏瓣膜关闭不全，造成血液反流，而反流的血液会沉积在下肢静脉中，使血管澎涨，盘曲形变，造成静脉曲张，腿部浮肿，也就使腿看起来粗大了。

三、如何站起不容易变宽

站起时，不必老用一条腿支撑点全身净重，可有一定的偏重于，让两腿交替歇息。站起时，常常踮起脚来，让脚跟一起一落地式活动，可常常开展下蹲训练。这种动作都是造成腿部肌肉明显收拢，降低静脉血液堆积，腿也不会变宽了。

四、怎么养防止腿变宽

假如要防止因静脉曲张而造成的腿变宽，则要防止久站、长坐。静座时不必跷二郎腿，以防防碍脚部血液循环系统。女士不必越过紧的长筒靴，回家了后要对脚部开展推拿。临睡前可平卧做蹬自行车的姿势，提高大腿肌肉延展性，推动血液流回，缓解静脉曲张。

五、坐久了有哪些伤害

1、颈椎病：颈椎病的根本原因是颈椎间盘退行变性后，腰椎间盘松脱，进而神经受损根、脊神经或椎动脉而造成的各种各样病症。长期性欠佳的座姿或长期滞留在电脑前面，最非常容易导致颈部肌的疲惫，造成颈肩痛、项肌痉挛，乃至出現头晕眼花;长此以往，必然在成年人以后迫不得已出現颈椎间盘退行性病变，造成颈椎病。

2、腰椎间盘突出：因为长期性长坐，或是有的座姿欠佳，或一直固定不动一个姿态而促使腰部软组织长期处在支撑力情况，软组织缺血性，而造成腰肌劳损。

3、尾椎骨负伤：你是不是常常觉得屁股尾椎骨隐痛，有时候连续两三天都令你坐立难安?请别忽略那样的病症，它是女士易患的病症——尾椎骨负伤。尾椎骨疼痛的病症包含屁股尾椎骨附近有压疼点或腿疼状况，范畴包含尾椎骨、缩肛肌及周边的软组织等。长期座姿有误，被压迫尾椎骨神经，就可以导致尾椎骨负伤而疼痛。

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