减肥蔬菜粥

场景/问题/来源

蔬菜,怎么做

减肥蔬菜粥

知识/回答

蔬菜水果的作用坚信大家都早已十分了解了吧，蔬菜水果里边带有比较丰富的服用化学纤维，而这种服用化学纤维对身体是十分有好处的，能够刺激性身体的胃肠功能，进而改进便秘这些的问题，另外蔬菜水果针对减肥瘦身也是十分有协助的，能够根据服用减肥蔬菜粥来协助减肥瘦身，那麼减肥蔬菜粥要怎么做呢？如今我也来给大伙儿详尽的介绍一下减肥蔬菜粥的做法都有哪些吧。

原材料：蔬菜；剩米饭；

调味品：盐；味精；芝麻油；

流程与作法：

1、1)将蔬菜扒开清洗后，放进开水中焯烫30秒后捞起来，用凉水侵泡，待制冷后控干剁碎预留。

2)将焯蔬菜的沸水扔掉，再次倒进冷水，火灾加温至烧开后，倒进白米饭，搅散后，改为中文火加温。放进一把汤勺（改变烧开方位，避免溢锅），再盖上外盖，留2公分宽的间隙。

3)煮20分钟待小米粒划开后，放进蔬菜碎，盐，味精和芝麻油，搅拌均匀后就可以。

2、常见问题：

1、蔬菜先用开水焯烫一下，再放进粥中，不但蔬菜的色调能维持翠绿，不会改变黑，并且煮好后的蔬菜粥不容易涩口。

2、假如用生米熬粥，程序流程一样，但煮全过程要提升20分钟。

以上便是有关对减肥蔬菜粥做法的详细介绍了，来到这儿是我原因坚信大伙儿在历经了上边的详解以后，都应当对这道减肥蔬菜粥的做法拥有一个全方位充足的掌握和了解了吧，另外因为我坚信有很多盆友都想干一道那样的粥来品味一下吧，那麼就赶紧依照以上常说的方式去做一下吧，尝一下自身的烹饪技术并且还能够协助减肥瘦身哦。

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