肠胃不好喝纯奶好还是酸奶好
肠胃不好喝纯奶好还是酸奶好
牛乳和酸牛奶在我们日常生活上都充分发挥着关键的功效，当我们吃早饭的情况下，都是喝上一杯牛奶，可是很多人并不了解有的牛乳是不能空肚喝的，胃肠不好喝纯牛奶好還是酸牛奶好呢？针对这一问题，每一个人都是有自身的观点和看法，不可以一概而论，要挑选最合适自身的才算是最好是的。接下去让我们一起来看一下实际原因。
胃肠不好那样酸牛奶
酸牛奶中的肠道益生菌群不仅能避免 便秘，还能避免 腹泻，具备双重功效。有的人酸牛奶会腹泻，是由于酸牛奶溫度较低，身体着凉的原因。事实上酸牛奶腹泻的几率比喝纯牛奶要低30%以上，假如人的消化道损伤，在修复之后，优选的乳制品也应是酸牛奶，次之再衔接到牛乳。
有的人喝不上立即从电冰箱拿出来的冷酸牛奶，由于胃肠不好，喝过冷藏的酸牛奶非常容易腹泻或肠胃不适感，而加温酸牛奶又会使其营养成分缺失、口味越差，那麼有没有十全十美的方式呢？能够 装一杯溫度在40-45℃上下的温开水，将酸牛奶渗入水里，另外轻轻摇晃酸牛奶，使其匀称遇热，侵泡三分钟就可以食用，这一溫度短期内不会造成 乳酸菌饮料过多毁坏。
酸牛奶溫度稍低，胃肠比较敏感群体能够 在室内温度下置放一小一会儿或是用力焐热一会儿再喝。在吃凉食材的情况下也是这般，不必立刻咽下，在口中含一会儿再咽。
太粘稠的酸牛奶一定是加上了乳化剂的原因，“粘稠”并不代表着其营养成分上升。选购酸牛奶时，可挑选稀一点儿的商品，不必挑选这些过度粘稠的。酸牛奶的含钙以及他营养元素的成分与粘稠度不正比，粘稠度处理的仅仅口味和心理状态问题。
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