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腰椎不好怎么办

场景/问题/来源

腰椎不好,怎么缓解,怎么解决,处理方法

该死的污秽东西问：2020-05-08 14:23:13

知识/回答

腰椎不好应该怎么解决

该死的污秽东西问：2015-05-08 14:23:13关键词：腰椎不好怎么缓解怎么解决处理方法

我要回答

因为小的时候腰椎受过伤，所以直到现在腰椎就一直不好。不能提重物，也不能干体力活。我知道这样下去也不是办法，想问下该怎么解决呢？

BT知识网小编解答：

腰椎不好会严重的影响生活的质量，通过一般的药物治疗没有太明显的作用。这里教大家一种简单易懂的腰部保健操，配合药物的治疗让腰椎尽快的恢复好。但是要切记每天都要坚持的练习。腰部保健操的具体做法如下；1，站立，手掌相互搓热，双手放在腰上用力的向下推，直到腰底，然后再向上推回至背部。2，两脚并立，双脚的宽度稍微比肩宽大，双手握住腰部，拇指超朝前，自左向右以圈的方式来回运动。

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一般情况来说，腰椎间盘突出和人们的日常生活是密切相关的，所以想要彻底的治愈腰椎间盘突出，除了通过医疗技术手段之外，在日常生活中自己也需要多加注意才可以，平时就要有保护自己腰部不受寒的意识，有时间的时候就尽量多做做运动，具体的可以咨询医生，腰椎盘突出的锻炼方法，这样坚持不懈再配以相应的医疗技术手段痊愈也是有很大可能的，中药的一些药膏效果也不错。

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2、腰椎不好做什么运动好呢？

腰椎是支撑人体上区的重要关节，如果有一些腰椎病的话，建议平时要注意休息，走路坐着都要注意姿势，尽量挺直腰板，病情严重的话要去医院做专业治疗，中医按摩针灸推拿都是很好的，能起到很好的缓解作用。如果身体情况允许的话，建议你可以在家做一些引体向上的运动，拉单杠，或者打打太极，锻炼腰肌柔韧性，睡觉尽量睡硬板床，对于腰椎的锻炼恢复也是很好的。

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