富含钙的食物

表层不在意问：2020-05-08 11:12:54

富含有钙的食物有哪些？

表层不在意问：2015-05-08 11:12:54

我要回答

2020年早已18岁了，人体還是较为的孱弱，并且人也较为的矮，我想问一下有没有哪些较为合适我的，含有有钙元素的食材呢！

BT知识网网编解释：

牛乳中含钙十分的多500克的牛乳大概带有三百mg上下的钙元素，另外还带有多种多样的碳水化合物和乳酸菌矿物及其我们身体所必不可少的维他命，他能够非常好地推动钙的消化和吸收，牛乳中的优质蛋白质针对我们身体而言很容易被消化吸收，因此牛乳是一种生活起居中最普遍的补钙补锌食品，并且许多 的海货产品，例如是海带丝和虾米皮，她们都是有丰富多彩的钙营养元素，成人每日都应当摄取大概一千mg的钙。

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