维生素d的食物来源

三分的关注度问：2020-05-08 10:46:47

维生素d的食物来源有哪些呢？

三分的关注度问：2015-05-08 10:46:47

我要回答

有时间我去医院检查人体的情况下，医生说我的身子内关键缺乏维生素d，如今要想根据合理饮食，含有维他命d的食物有哪些呢？

BT知识网网编解释：维他命d是一种脂溶性维他命，其关键作用是协助优质蛋白质的消化吸收和运用，可以充足消化吸收食材中的优质蛋白质，并参加人体新陈代谢，含有人体脂肪的鱼中维他命d的成分较高，大马哈鱼、蓝鳍金枪鱼、鱿鱼等。鲜奶油和生鸡蛋中的维他命D成分也很高，纯植物中带有萃取的维他命d，大多数是根据饮食搭配补充身体维他命d，因此在日常饮食中，非常要留意多种营养的补充。

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