春季注意身体的阴阳调和

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春季注意身体的阴阳调和

知识/回答

春天是再生的季节，因而很多人都十分注重在春天开展健身运动来调养在冬天“深睡眠”的人体，中医养身权威专家表明说在春天健身运动时主要是保重身体的阴阳平衡。

《黄帝内经》觉得大部分病症都是由于本身日常生活的各种不良行为造成的，例如饮食搭配、入睡、健身运动等。因此《黄帝内经》第一篇的第一段就告知我们一些健康养生的基本规律：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

和于术数便是注重选用这类健康养生法力一定要和自身的人体调合起來，这一调合便是声响得当。采用的养生秘诀需要和自身的体质、身体素质特性可以阴阳平衡，换句话说，《黄帝内经》一直注重健身运动是一种阴阳平衡的健身运动，要均衡，要适当，但并并不是彻底注重休养。

《黄帝内经》里边不象当代人或是是欧洲人一样太过地注重健身运动。欧洲人的核心理念觉得性命取决于健身运动，要是健身运动对性命便是有益的，修真的核心理念不是这样。《黄帝内经》觉得“久视伤血，久行伤筋，久立伤骨，长坐伤肉，久卧伤气”，因而，单纯性始终保持哪一种情况全是错误的，要各类活动掺合起來。

我国传统文化的运动方式——太极拳、八段锦、太极拳——也在动，可是动得十分缓和，如今人感觉太慢了，但它既能运动健身，又不容易让人体健身运动得太过强烈。如今常常听闻登山爬死尸，家用跑步机上跑死尸的。因此我觉得“要是健身运动便是身心健康”这一核心理念還是存有问题。

《黄帝内经》注重要依据本身的状况来制定运动强度。假如你是一个四十多岁的人，显而易见不宜每日跑三千米的健身运动，但你能跳健身操，能够打太极拳，能够迅速地徒步。要是这一运动方式与你的身体素质情况融洽，便是对身心健康有益的。

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