早教吧百科知识频道 --> --> -->

瘦身有什么办法

场景/问题/来源

运动瘦身,减肥饮食,注意什么,注意事项

我们已陌路问：2020-05-07 11:41:27

知识/回答

瘦身有什么好的办法呢？

我们已陌路问：2015-05-07 11:41:27关键词：运动瘦身减肥饮食注意什么注意事项

我要回答

这几天感觉越来越胖，感觉特别的难看，穿衣服也比较胖，用了很多方法也没方法瘦下来，瘦身有什么办法能瘦下来呢？

BT知识网小编解答：

瘦身有效的方法通过运动，以及饮食调理来减肥，每天可以吃一些低脂肪，低热量的食物，多吃地瓜，玉米，馒头，白菜，卷心菜，豆腐，黄豆，苹果，梨等。吃饭的时候要细嚼慢咽，要少食多餐，晚上那顿饭要少吃，吃完饭不要马上躺着休息，这样就容易发胖。运动主要是有氧运动，跑步，跳绳，太极拳也可以减肥，瑜伽减肥也不错的，可以喝一些花茶进行减肥。

小编推荐 :

1、早上走路能减肥吗？应注意什么？

早上走路可以起到减肥的作用，不过运动量比较小，所以一定要长期坚持下去。如果在走路时适当的加快脚步，能够更有效的促进腿部脂肪和热量的消耗，也是常用的瘦腿方法。但是要注意走路之前不能吃的过饱，空腹状态下效果是最好的，而且每次都要保持在一个小时以上，以出现喘息或者流汗为准。同时应适当的调整饮食结构，以免会引起体重的明显反弹。

...[查看全文]

2、转健身圈能不能瘦腰呢？

转健身圈是能帮助瘦腰的，因为转健身圈的时候能帮助增加腰部的运动量，这样就能让脂肪充分燃烧，对瘦腰很有好处，但是需要注意的是转健身圈之前一定要先做热身运动，不然很有可能会闪到腰，除此之外平时也可以在睡觉之前做一些仰卧起坐或者是蹬脚踏车的运动，这样也能很好的帮助腰部燃烧脂肪，但是在运动的时候要注意及时休息，不然也会对身体造成一定伤害。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢