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跳绳一个月能减多少斤

场景/问题/来源

跳绳减肥,运动减肥,如何锻炼,注意事项

遗忘的时光问：2020-05-06 18:02:07

知识/回答

跳绳一个月能减掉多少斤啊？

遗忘的时光问：2015-05-06 18:02:07关键词：跳绳减肥运动减肥如何锻炼注意事项

我要回答

夏天快要来了，又要露腿了，最近发现自己腿又粗了好多，就想跳绳减肥不知道效果好不好。跳绳一个月能减掉多少斤啊？

BT知识网小编解答：

跳绳减肥是有氧运动，是可以减肥塑身的，不过这个是要因人而异的，要根据自己锻炼的情况来看的。跳绳一个月可以减肥零到十斤都是可以的，跳绳减肥是需要每天都坚持去完成的。跳绳时间也要在二十分钟以上，而且姿势要正确，注意要脚掌全部着地不要只是脚尖，而且说你跳完绳以后最好是按摩小腿，用双拳去敲击小腿放松肌肉最好。不然是会锻炼出来肌肉的。

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2、跳绳能减哪里，有作用吗？

减肥的方法有很多，其中通过跳绳减肥是一种不错的选择，因为跳绳减肥没有场地时间的限制，经济又方便，适用人群也很广泛，只要能够坚持下来减肥效果还是不错的。跳绳除了能够有效的锻炼下肢之外，对于全身塑造都有帮助，比如说也能增加手臂和肩膀的耐力。要想跳绳减肥效果更佳，你可以配合其他有氧运动，比如说散步适当的短跑等，长期坚持都可以减轻体重。

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