完事后立马干这个必出大问题
完事后立马干这个必出大问题
运动可以让人身体中的毒素排出体外，可以让你心情放松压力降低，但是运动并不是一件简单的事情，尤其是到了夏天，由于温度的升高，很多人喜欢在运动之后大量的补充水分，坐在地上休息一会儿，这是一种错误的行为，这是非常伤害我们的身体健康的。记者通过采访了解到了运动后的四大误区，希望喜欢健身的朋友能够在了解后，让自己的健身运动更加科学有效。
误区一：大量饮水
一场足球比赛下来，市民赵鹤松和他的小伙伴已经是大汗淋漓，大家抓起水来，狂喝不已，结果反而越喝越渴，有几个球友还发生了头晕的症状，这是咋回事？运动专家、东北师大体育学院院长张守伟介绍，运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补水对维持体液平衡大有裨益，有力促进机体恢复。但如果短时间内大量饮水，可能会引起“水中毒”，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现肌肉痉挛等。此外，如果水温过低，还会引起胃肠道不适，出现腹痛。对于运动时间长的人而言，建议在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料，水温控制在10℃至20℃。
误区二：立即躺下或蹲坐
对于很多普通人在运动后喜欢马上躺下或是蹲下休息，张守伟介绍说，其实这样做对身体伤害是非常大的。因为在剧烈运动时，下肢大量的毛细血管扩张，血液大量向下肢集中，如果运动后立即躺下或蹲坐，导致血液回流的速度急剧下降，容易出现头晕、眼花，甚至昏倒。所以，建议运动后不要马上停下来，最好做一些放松、整理或拉伸运动，还可以按摩肌肉，能促进疲劳恢复。
工业总产值和工业销售产值相比,( )。A.前者必大于后者B.前者必小于后者C.前者必等于后者D.上述 财会类考试 2020-05-30 …
阅读文段，回答问题。杨万里为人刚而偏①。孝宗始爱其才，以问周必大，必大无善语，由此不见用。韩侂胄② 语文 2020-06-09 …
阅读下面文言文，完成文后题目。杨万里为人刚而偏。孝宗始爱其才，以问周必大①，必大无善语，由此不见用 语文 2020-06-09 …
阅读文段，回答问题。杨万里为人刚而偏①。孝宗始爱其才，以问周必大，必大无善语，由此不�阅读文段，回 其他 2020-06-09 …
阅读文段，回答问题。杨万里为人刚而偏①。孝宗始爱其才，以问周必大，必大无善语，由此不见用。韩侂胄② 语文 2020-06-09 …
急;关于宋史杨万里传的文言文问题万里为人刚而褊.孝宗始爱其才,以问周必大,必大无善语,由此不见用. 语文 2020-06-09 …
阅读下面这首宋诗，然后回答问题。（6分）行舟忆永和兄弟（宋）周必大一挂吴帆不计程，几回系缆几回行。 其他 2020-07-06 …
阅读下文，完成文后各题。问说清•刘开君子之学必好问。问与学，相辅而行者也，非学无以致疑，非问无以广识 语文 2020-11-11 …
二战后，欧洲面临重建，但有两大棘手问题必须解决，一是妥善处理与德国的关系，二是要从美国那里争得平等地 历史 2020-12-30 …
二战后，欧洲面临重建，但有两大棘手问题必须解决，一是妥善处理与德国的关系，二是要从美国那里争得平等地 历史 2020-12-30 …