怎么才能让肚子瘦下来

≮就这样散开≯问：2020-05-06 15:47:40

如何能让肚子瘦下来？

≮就这样散开≯问：2015-05-06 15:47:40

我要回答

我四十多岁了，平常交际比较多，有点儿发胖，牛仔裤子必须大很多号才可以穿上，对我们的生活困惑非常大，我非常想减肥成功，不愿服药，有什么方法？

BT知识网网编解释：

减肚腩需要长期性坚持不懈，方式 多种多样，关键有提升运动强度和降低发热量摄取二种。腹部上的白肉，能够目的性的做仰卧起坐，每20个一组，每日坚持不懈三组以上。建议平常要留意便秘的问题，多吃蔬菜和新鲜水果，每日吃过饭不必一直坐下来，要多散散步，避免 腹部进一步增大。此外要降低摄取含有人体脂肪，蛋白和碳水化合物化合物的食材，这种食材会让人体脂肪在你皮下组织积累，造成肚子变大。

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