早教吧百科知识频道 --> --> -->

减肥早上吃什么

场景/问题/来源

减肥早餐,瘦身饮食,清晨,饮食调理

初吻╰给了烟问：2020-05-06 13:58:08

知识/回答

减肥早上吃什么有效果呢？

初吻╰给了烟问：2015-05-06 13:58:08关键词：减肥早餐瘦身饮食清晨饮食调理

我要回答

现在我是刚生完孩子差不多有一年多的时间了，之前一直饮食都是吃的很有营养的，现在变胖了很多，不知道吃什么食物可以瘦身呢？

BT知识网小编解答：

女性生完孩子之后，身体内部的激素分泌发生了明显的变化，如果平时饮食吃的食物比较有营养，但是不注意运动的话，就会引起一些发胖的表现，所以后期饮食的时候应该注意，尤其是不可以吃一些油腻的食物才好。可以选择在早上的时候吃一些清淡的粥类食物比较好，尽量的不要吃高盐分的食物才行。可以每天坚持晨运，这样也是有很好的减肥效果的，适当的补充水分。

小编推荐 :

1、早上吃多了会胖的吗？

早餐是需要吃得营养一些的，因为早餐的好坏会决定一天的活力。如果是想要减肥，那么不需要特别在意早餐的量，与之相对应，反而是晚餐需要尽量少吃一些。在早上的时候人体的消化系统刚开始运作，可以考虑先饮水，这样能够起到一定的开通肠胃的效果。在早餐的选择上也需要注意，吃油腻的早餐当然是会变胖的，可以考虑吃一些比较清淡的食物，但是也需要确保早餐的营养。

...[查看全文]

2、每天只吃早餐会瘦吗？能减肥吗？

每天只吃早餐肯定是会起到减肥的效果的，但是对于身体健康却会有很大的不利影响，可能会造成营养不良甚至贫血等症状出现。早餐给人体提供的营养和能量等是非常有限的，长期只吃早餐会使体内的血糖含量变的过低，也就整天头晕心慌，严重时会出现休克晕倒的现象。如果要减肥一定要科学，每日三餐都要按时食用，晚餐可以少吃一点，并且要加强运动。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢