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怎么瘦屁股上的肉

场景/问题/来源

瘦臀,减屁股,怎么调节,怎么办

跑调的情歌～问：2020-05-05 16:49:56

知识/回答

怎么瘦屁股上的肉最有效果？

跑调的情歌～问：2015-05-05 16:49:56关键词：瘦臀减屁股怎么调节怎么办

我要回答

我一直都觉得自己的屁股好像太大了一些，觉得特别的难看，并且有时候穿裤子，穿裙子的时候，显得很肥胖，请问怎么瘦屁股上的肉最有效果？

BT知识网小编解答：

瘦屁股上的肉首先是建议通过按摩的方法来进行消除，对于臀部两侧的凹陷的部分来进行按摩处理，得到刺激之后有助于减少对于脂肪的堆积情况，之后是可以采用五指来帮助对于大腿后侧的肌肉群进行揉捏的处理，以及常常进行臀部肌肉的揉捏，采用自上而下的方式，以及多做一些收缩肛门挟腿的动作，再配合一定的健美操，防止臀部的肌肉的堆积。

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想要瘦腿瘦臀首先平时不应该一直坐着，坐姿对腿部和臀部的脂肪堆积也是有关系的，平时不要跷二郎腿，还有就是平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以煮薏米水来喝，薏米水能有效的减少腿部和臀部的脂肪，如果因为工作原因不能避免久坐的话，可以敲打胆经。这样对快速的瘦腿和瘦臀也会有很好的效果，但是想要瘦腿瘦臀不是能立竿见影的，坚持下来就会有效果。

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造成屁股太大最主要的原因就是坐的时间太久了，长时间的坐着是最容易长屁股的。所以要想减掉屁股上面的肉首先就要改掉久坐的习惯，不管是在工作还是休息，一定要多活动，特别是坐了一个小时差不多就要起来活动活动，平时的话能站就不要坐着，还可以多做运动，比如转呼啦圈，跳操等帮助减肥。当然还要控制饮食，同时还可以按摩屁股的肌肉，可以加快减肥。

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