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含脂肪高的食物有哪些

场景/问题/来源

脂肪高,饮食禁忌,怎么调理,饮食调理

〓泡沫的悲伤℡ 问：2020-05-05 15:45:53

知识/回答

比较常见含脂肪高的食物有哪些？

〓泡沫的悲伤℡ 问：2015-05-05 15:45:53关键词：脂肪高饮食禁忌怎么调理饮食调理

我要回答

好不容易从150斤瘦到120斤我已经体会到减肥的痛苦了，我要控制自己的饮食很担心再长胖，请问一般脂肪含量高的食物有哪些？

BT知识网小编解答：

肥胖与很多方面的因素有关像是个人体质，如果是比较容易长胖的体质在生活中一定要多动，给自己制定一个锻炼的计划，此外日常饮食的摄入也是不可忽视的方面，很多人都喜欢吃膨化食品，却不知道膨化食品的脂肪含量是很高的，还有很受欢迎的各类坚果也是脂肪含量很高的食物，此外还有花生、蛋糕、各种甜点等等，对于想要控制体重的人一定要注意了。

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1、高脂肪食物都有哪些？

不可否认，猪肉、鸡肉、还有牛羊肉等等这些和蛋类为主要的红色食品，就是高脂肪食物，所以大家在食用时就应该注意，记得荤素结合，饮食搭配要科学，同时生活中还有很多垃圾食品，建议大家也是少吃为好，比如油炸类的食品，这些最容易使人发胖了，还会使自己体内有很多的垃圾。而且在油炸的过程中，往往也会存在很多的致癌物质，所以大家应该注意这点。

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2、高热量低脂肪的食物有哪些？

高热量低脂肪的食物主要是存在于水果和蔬菜中比较普遍，第一个就要介绍是有利尿功效的冬瓜，冬瓜中含有丰富的淀粉可以转为我们身体所需要的各种热量，但冬瓜中脂肪含量是非常低的。接下来就属于白萝卜了，白萝卜中含有糖分所以其热量是比较高的，还可以促进人们的新陈代谢。最后紫菜也是个典型，紫菜中纤维素以及热量都是比较高的，而几乎不含有脂肪。

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