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薏米红豆粥怎么煮

场景/问题/来源

薏米红豆,制作方法,饮食调理,益处

玛丽在隔壁问：2020-05-04 14:48:27

知识/回答

薏米红豆粥的制作方法是什么？

玛丽在隔壁问：2015-05-04 14:48:27关键词：薏米红豆制作方法饮食调理益处

我要回答

制作薏米红豆粥，该放多少薏米放多少红豆为宜，需要添加什么其它的食材，怎么样可以让其口感更好，有什么人群不宜服用？

BT知识网小编解答：

薏米和红豆的搭配比例最好是二比一，这个方法比较简单，把薏米和红豆洗干净，将它们浸泡静置一晚，在制作的时候，把它们放入锅中，加水用猛火煮开，然后小火慢炖即可。经常食用薏米可以增强肾功能，滋阴补肾，消除水肿，有利于肠胃蠕动，促进消化，调节便秘，有利排毒，搭配红豆大枣枸杞等药材食用，还有良好的补血效果。制作薏米红豆粥，不要添加大米，会让祛湿的功效消失。

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1、吃薏米红豆粥能减肥吗

薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果更好。薏米能清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋建骨。

红豆粗纤维含量高，有通便作用，又可消水肿。

温馨提示：但是，身体虚的人是不适合吃薏米的，所以要想用薏米红豆粥来减肥之前一定要清楚自身的体质情况。

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2、来了月经还可以吃薏米红豆粥吗？

月经期间能吃薏米红豆粥，红豆是一种天然的补品，也可以起到补血的作用，月经期间注意不要吃一些生冷的食物，对子宫的发育不好，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些温补和滋养的食物，月经期间会流失很多的胶原蛋白，可以在月经走后的一个星期之内，喝一些红枣银耳粥，有助于补充身体上流失的大量的胶原蛋白，对女性的健康也是比较的好的，多喝一些白开水，有助于身体的排毒。

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